【初夏养生】+黑豆赤豆芝麻糊_营养健康_好豆

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黑豆味甘，性温，有补肾滋阴，补血明目，除湿利水，润肤乌发之功效。芝麻有润肠通便，补肺益气，助脾长肌，通血脉，润肌肤，

用料：黑豆100克，黑芝麻100克，黑米100克，赤豆100克

各豆洗净，沥干水分，放至锅中，中小火炒干炒香。出锅，晾凉

放入料理机中，反复搅打成细末。倒入容器密封保存。食用时取2勺，倒入适量开水搅拌均匀，放入微波炉中，加热成浓稠糊状，根据自己口味加糖调味食用。

乌发养颜，抗衰延寿