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燕麦芝麻糊的做法

2019-04-09 06:06:14 | 来源: 主食

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

燕麦芝麻糊的简介:  含大量脂肪油,其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙。特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇。芝麻中含有丰富的维生素B族,合适长期素食者。

燕麦芝麻糊的食材:  主料:  燕麦50g  大米50g  芝麻30g   辅料:   白砂糖适量   燕麦芝麻糊的做法图解步骤:  1.准备好食材

2.大米、燕麦浸泡一个晚上

3.将食材用清水冲洗干净

4.倒入豆浆机里

5.加入适当的水

6.盖上盖子

7.插上电源按下米糊键

8.好后过沥一下,加入白砂糖搅拌均匀便可

家常美食网小贴士:  豆浆机版的芝麻糊过沥一下口感更好

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