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开胃素菜凉拌豇豆的做法

2019-05-11 13:49:21 | 来源: 饮食

凉拌豇豆的材料长豇豆300g大蒜5粒醋相克食品1勺鸡精适当糖适当酱油1勺香油适当盐少量茴香2只桂皮2片 凉拌豇豆的做法图片步骤,怎样做凉拌豇豆好吃?

锅中放酱油,盐,糖,鸡精,醋,茴香,桂皮和少量水煮沸待用。

长豇豆坳1寸长的段洗净。

锅中水沸下豇豆煮熟捞起沥水。

豇豆上撒大葱末。

浇上煮好的调料,再加点香油,吃的时候拌匀便可。

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

1.豇豆提供了易于消化吸收的优良蛋白质,适当的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。  2.豇豆所含B族维生素能保持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,促进食欲。  3.豇豆中所含维生素C能增进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。  4.豇豆的磷脂有增进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

不喜欢生蒜的也能够用油先爆香再浇上去。

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