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要想孩子牙齿好多食高纤维

2019-05-10 13:08:28 | 来源: 小吃

如何让孩子长出1副整齐洁白的牙齿,是父母们最关心的1件事情。因此足够的营养,充足的钙质,控制孩子少吃糖等等,成了父母们经常使用的方法。人们长时间的饮食观念是“米越精越好,面越白越棒”,但是忽视了粗食对孩子的生长发育特别是牙齿的发育的影响。

实验证明,咀嚼对牙齿是1种有益的推拿和刺激作用,节律性的压力刺激确切可以增进牙齿的生长;咀嚼能增进下颌骨的发育,从而使孩子牙列整齐;咀嚼能不断刺激唾液腺的分泌,唾液不但在口腔中与嚼碎的食品充分混合,便于吞咽,帮助淀粉类食品的消化,还能发挥机械的冲洗作用,减少食品残渣留在牙缝和牙齿周围,从而能减少蛀牙和牙周病的产生。同时,含粗纤维的食品中常常含有丰富的维生素C,而维生素C也是合成牙基质所必须的重要营养素。而食品越精细、越软,口腔咀嚼的时间越短,就会致使儿童颌骨发育不良、牙齿排列不齐现象多发,直接影响了孩子们的身体健康。

因此,如果想要孩子有1口整齐洁白的牙齿,那末就应多吃些粗粮、蔬菜等富含纤维的食品。但由于孩子的消化功能比较弱,粗粮过量摄取会引发消化不良,因此科学的膳食是食品粗细公道搭配。

(山东莱阳中心医院 宋丽华)

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