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女性提升免疫力的饮食方法相

2019-02-09 19:44:21 | 来源: 小吃

女性提升免疫力的饮食方法

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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尽快提升女性自身免疫力,

把身体状态调整到最佳,才是饮食养生的根本途径。

1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取,能减少雌二醇的产生,预防女性肿瘤;

2、多喝水,经常喝茶,每天喝点葡萄酒,都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。

3、适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等。有助于促进免疫功能。每周1~2 次,每次50 克;

4、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”,有助于增强免疫力;

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