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一日三餐早餐胡萝卜肉丝炒面营养健康好豆网国

2019-02-03 11:45:15 | 来源: 小吃

【一日三餐】早餐-----胡萝卜肉丝炒面_营养健康_好豆

本话题已参加活动好豆感恩季,为幸福代言#誉膳坊#

菜谱链接:

早餐对于每个人而言都起到了重要的作用,是每天你精神状态的必要保证条件,所以必须认真对待每一天的早餐!

人体需要的营养素有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、糖和水。

瘦肉提供了人体需要的蛋白质;花生油提供了脂肪;胡萝卜和蔬菜提供了维生素和矿物质。

一个简单的炒面,基本供给了人最愚蠢的部份人体每天所需的所有能量。

前段时间在超市里买的一包冷冻着的面条,后来冰箱突然不制冷,想着一大包坏了可惜,我就把它晒干了。

担心不耐放,所以赶紧的解决它,就来个胡萝卜肉丝炒面。

下面是十一月份某个周末的早餐。

炒面+白粥

因为炒粉,炒面的一般油份稍为大些,适宜配些清淡的粥,如白粥,绿豆粥等。

------------------------------------------------------ -胡萝卜肉丝炒面----------------看不同的景致--------------------------------------

食材:面条;胡萝卜;瘦花瓣随风肉;黄叶菜;大蒜

调料:盐;花生油;酱油;生粉

做法如下:

1.备好食材。

2.锅里烧开适量水,水开后把面条放进煮至断生(不需煮得太熟,断生即可)。

3.面条煮断生后再过清水,然后沥干水份备用。

4.把所有配菜切好备用(肉丝切好后加适量盐,花生油,

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酱油,生粉拌匀)。

5.热锅下油,把大蒜放进炒香,再把肉丝加进大火翻炒。

6.接着加进胡萝卜丝翻炒,炒熟后盛起备用。

7.再把黄叶菜倒进翻炒。

8.青菜炒熟后把面条加进翻炒,并用筷子抖散。

9.再把胡萝卜和肉丝加进,并加少量盐拌匀翻炒。

10.接着再加进适量酱油。

11.拌匀便可熄火。

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