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宝宝吃什么能补铁锌钙

2019-05-16 23:30:37 | 来源: 菜谱

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补铁、锌、钙

铁是血红素的主要成份,因此,如果补铁不足,宝宝6个月至2岁容易产生缺铁性贫血,还会影响指甲的生长。所以在宝宝6个月以后,应添加富含铁质丰富的食品,奶粉中的铁质也能够增加人体铁的吸收。锌是参与体内新陈代谢的众多酶的重要组成部份,1旦缺少就会影响身体的很多生理功能,会造成宝宝发育不良、免疫力降落等。而钙是1种矿物资,对宝宝身体的生长发育10分重女孩用挂绳圆珠笔逗弟弟玩 不慎将自己勒死
要,特别是对骨骼、肌肉和牙齿的发育。因此,对0~3岁的宝宝,除在医生的指导下补充维生素D和钙剂外,还要在饮食上多加注意。

含铁丰富的食品有:牛肉、鸡、动物肝脏、红枣、豆类、红糖、蛋黄、菠菜等。

含锌丰富的食品有:牛肉、猪肉、动物肝脏、禽蛋、鱼虾、香菇、银耳、花生、豆制品等。

含钙丰富的食品有:牛奶、酸奶、豆制品、虾皮、紫菜、蔬菜等。

金苹果公主

适用宝宝:1岁起

苹果1个、炸蔬菜粉(可用普通面包粉、淀粉代替)适当、鸡蛋1个

植物油、白糖各适当

苹果去皮、核,洗净,切丁;鸡蛋磕入碗中,加入炸蔬菜粉,打成糊,放少量白糖、苹果丁搅拌,做成苹果糊丸子。

起油锅烧至4成热,放入苹果糊丸子,用小火炸至金黄便可。

苹果中含有丰富的锌,有“记忆之果”的美称,对宝宝的生长发育和智力发育皆有好处,可常常食用。

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