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夏季幼儿饮食不宜过分平淡

2019-05-16 23:19:34 | 来源: 菜谱

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夏季来临,妈妈们开始为宝宝换餐单,希望通过饮食调理让宝宝健康度过这个酷热的夏天。但是儿保科梁医生说,部份妈妈在设计夏季餐单时会堕入1些认《夏日课堂》艾丽森新图 在海边和金发小姐姐一起度假!
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误区,这些误区会使得妈妈们的情意弄巧成拙。

饮食不宜过于平淡

夏日炎炎,妈妈们通常认为要让孩子吃平淡1点,怕上火。但实际上这样做其实不好由于孩子正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于平淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。夏季孩子的饮食,仍应多样化。新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等,都是应当吃的,可做成粥,这样既便于宝宝消化,又有营养。妈妈们注意:补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,建议每天保证适当的牛奶鸡蛋摄取。

开水喝多会中毒

夏天水份流失比较快,随着汗水会有钠、钾和其它1些矿物资排出,所以夏季幼儿应当多补充汤水,在补充水的时候,建议让幼儿多吃些水果,或是以汤类来补充,并且最好少许多餐。要注意补充水时,白开水也不能喝多了,过量的水有可能会引发水中毒。

水约占体重的65%至70%,且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜,水可以自由渗透。如果饮入大量的水,血液和间质液就补充衡释,渗透压下落,水就会渗透到细胞内,使细胞肿胀而产生水中毒。所以,在酷热的夏季,孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料,则应将菜炒咸1点食用。这样,可以有效地预防水中毒。

生冷食品不宜多吃

夏天,宝宝的食欲会相对消减,为了让宝宝开胃,妈妈会做利用1些水果做凉菜,但是若生冷的凉菜、水果无意间让宝宝吃得过量,常常会使孩子消化功能紊乱,乃至出现呕吐、腹泻等,因此要特别留意。

不但是生冷的食品要少吃,冷饮更要谨慎《不义联盟2》“红头罩”DLC发售日确定 外星公主降临!
。冷饮吃得过量,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食品在小肠内停留的时间,影响孩子对食品中营养成份的吸收。特别是幼儿少吃冷饮,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能还没有发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,因此不要多食冷饮,否则会引发腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,乃至引发扁桃体炎。

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